Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
09-15
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
09-15
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
09-15
Sunday
09-15
